Relaxe, restaure e obtenha alívio com spas!
Uma das maneiras pelas quais os atletas de alto nível mantêm níveis consistentes de desempenho atlético é mergulhando em banheiras de hidromassagem. Mas eles não são as únicas pessoas que sentem músculos doloridos. E, graças aos Spas, qualquer pessoa pode acessar o impacto rejuvenescedor de uma banheira de hidromassagem nas articulações doendo, dor generalizada e músculos rígidos e doloridos.
Como uma banheira de hidromassagem ajuda nos músculos doloridos? O que a ciência atual diz sobre a hidroterapia para o rejuvenescimento muscular? O que funciona melhor para dores musculares, fricção sem fim ou um pouco de hottubbing? Vamos explorar a última rodada de estudos.
Faz um Hot Tub Spas ajuda músculos doloridos?
Terapia de água quente banheira para músculos doloridos foi examinada por ensaios clínicos e análise científica rigorosa. A conclusão: funciona. Como?
· Redução de ácido láctico. A dor nos músculos é causada pelo acúmulo excessivo de ácido lático. "A redução de lactato" é um termo científico para reduzir as reservas de ácido láctico e em torno dos músculos. Um estudo do PubMed amplamente lido concluiu que banheiras de hidromassagem e hidroterapia ajudaram a dores musculares através da redução de lactato.
· Melhor recuperação. Outra análise analisou o impacto da massagem com jato de água quente sobre os músculos doloridos, e os resultados mostraram que a maioria dos participantes respondeu positivamente e apresentou tempos de recuperação melhores que o esperado. Mesmo breves explosões de “terapia de imersão em água”, ou uso de banheira de hidromassagem para dores musculares, mostraram dados encorajadores em relação à recuperação, desempenho e resistência atlética.
· Reduzida chance de lesão. No entanto, outra análise científica mostrou como a terapia pré-atividade da banheira de hidromassagem pode reduzir a chance de lesões e também otimizar o desempenho. O estudo de 2008 realizou uma simulação do tipo banheira de hidromassagem, em que os participantes esportivos foram colocados em água morna (somente nas pernas). Como resultado, a maioria das medidas de dano induzido pelo músculo foram reduzidas e, em alguns casos, eliminadas completamente! Além disso, a maioria dos atletas envolvidos relatou menos fadiga após atividades atléticas extenuantes.
Com base nesses resultados, é difícil ignorar a conclusão de que as banheiras de hidromassagem ajudam os músculos doloridos - e também podem prevenir os músculos doloridos em primeiro lugar!
As banheiras de hidromassagem são boas para os músculos doloridos?
Mesmo que você não seja um atleta profissional, ainda pode desfrutar dos benefícios terapêuticos que uma banheira de hidromassagem proporciona para os músculos doloridos. E você não tem que competir em competições atléticas rigorosas ou trabalhar em um trabalho fisicamente exigente, também - o processo de envelhecimento por si só introduz muitas novas dores e desconforto para atividades aparentemente “normais”.
Lembre-se daqueles jogos de basquete, hóquei ou futebol que você costumava jogar quando você tinha 18 anos, ou aquela partida de golfe às 8:00 da manhã depois de uma noite fora? Essas mesmas atividades a 30, 40 ou 50 podem causar dores e dores em todo o lado, para não mencionar o tempo de recuperação mais longo. É por isso que uma banheira de hidromassagem para recuperação muscular é uma ótima idéia - você não apenas terá os óbvios aspectos sociais e de entretenimento, mas também terá seu próprio local de terapia personalizado, em sua própria casa!
Então, banheiras de hidromassagem são boas para dores musculares? Preferências terapêuticas antigas dizem que sim. Estudos científicos recentes dizem que sim. Não é hora de você dizer sim a um método comprovado para ajudar com dores musculares doloridas? E, ao contrário da banheira de ginástica, a sua banheira de hidromassagem ou spa de natação funciona como um centro de entretenimento durante todo o ano e em qualquer ponto de encontro social!
