Existem alguns benefícios de usar a banheira de hidromassagem que todos conhecemos: é relaxante, é ótima depois de esquiar e, em ocasiões um pouco menos frequentes, ela nos transporta de volta aos anos 80, para que a hilaridade possa acontecer.
O que você talvez não saiba é que mergulhar na banheira de hidromassagem pode ter vários outros efeitos positivos em nosso corpo e na saúde em geral. Abaixo estão apenas alguns dos benefícios de se mergulhar na banheira de hidromassagem que você pode não estar ciente.
1. Melhora o sono
Você já notou a rapidez com que costuma adormecer depois de tomar um banho noturno ou dar um mergulho na banheira de hidromassagem?
Quando seu corpo está frio, seu padrão normal de sono pode ser perturbado. Quando seu corpo está confortavelmente quente, você tende a adormecer mais rápido e descansar a noite toda com menos interrupções .
É amplamente aceito que, obtendo qualidade, o sono REM tem uma infinidade de efeitos positivos em praticamente tudo - desde o seu humor até o estado de alerta mental e até a maneira como seu corpo metaboliza os alimentos.
Para melhorar suas chances de ter uma boa noite de sono, tente passar algum tempo na banheira de hidromassagem antes de ir para a cama.
2. Reduz o estresse e a ansiedade
Além de fazer você se sentir temporariamente relaxado, os estudos mostram que a combinação de água quente, a massagem dos jatos e a sensação de falta de peso podem reduzir significativamente o estresse mental e físico e diminuir a ansiedade .
Os especialistas observam que, quando você não se sente fisicamente e mentalmente estressado, é menos provável que faça uma careta para os adolescentes do bairro, o que significa que é menos provável que você seja levado no meio da noite.
Não se apaixone - entre na banheira de hidromassagem!
3. Reduz a dor artrítica e crônica
Para pessoas que sofrem de doenças esqueléticas, como artrite, túnel do carpo, tendinite e outros tipos de dores e dores corporais, passar um tempo na banheira de hidromassagem normalmente proporciona algum alívio muito necessário.
Devido à flutuabilidade das bolhas criadas pelos jatos da banheira, sentimos nosso próprio peso desaparecer, nossa circulação sanguínea aumenta com o calor, a tensão nos músculos relaxa e a inflamação nas articulações sensíveis é reduzida .
Nesse estado, um corpo dolorido pode experimentar maior flexibilidade, força e uma ampla gama de movimentos físicos. Não é de admirar que muitas pessoas vejam benefícios significativos da hidroterapia ao se recuperar de costas, joelhos ou outros problemas nas articulações.
4. Reduz o açúcar no sangue
Embora outros estudos ainda sejam recomendados, pesquisas iniciais indicam que gastar tempo na banheira de hidromassagem pode realmente diminuir o nível de açúcar no sangue de pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 .
Em um estudo, publicado no The New England Journal of Medicine, indivíduos com diabetes tipo 2 passaram meia hora, seis dias por semana, durante três semanas, submersos no ombro em uma banheira de hidromassagem. No final das três semanas, os indivíduos observaram uma queda média nos níveis de glicose no sangue (BG) de 182 mg / dl para 159 mg / dl.
Essencialmente, as temperaturas quentes na banheira simulam alguns dos efeitos do exercício físico - o que provou ser uma forma eficaz de tratamento para pessoas com diabetes tipo 2.
5. Abaixa a pressão sanguínea
Além de diminuir os níveis de açúcar no sangue, relaxar na banheira de hidromassagem também pode diminuir a pressão arterial.
Quando você entra na banheira e a temperatura está quente, seu coração trabalha mais e mais rápido para que seu corpo possa dispersar o excesso de calor. No processo, seu aumento do fluxo sanguíneo está produzindo oxigênio extra e suas células estão sendo revitalizadas. Embora possa haver um aumento inicial na pressão sanguínea, o aumento do calor fará com que as células se dilatem, diminuindo a resistência contra o coração e diminuindo a pressão arterial geral .
Deve-se notar que pessoas com pressão alta devem evitar ir e voltar entre a banheira de hidromassagem e a piscina, pois isso pode aumentar a pressão arterial .
6. Promove uma pele mais saudável e mais jovem
Se você está pensando em maneiras de deixar sua pele com a melhor aparência, mergulhar na banheira de hidromassagem pode não ser a primeira estratégia que vem à mente - a menos que seja uma banheira de hidromassagem cheia de Neutrogena.
[ NOTA: Não mergulhe em banheiras de hidromassagem cheias de Neutrogena]
O que você pode não ter considerado é que alguns dos efeitos do uso da banheira de hidromassagem influenciam diretamente a saúde e a aparência da sua pele.
Como mencionado acima, o uso regular de uma banheira de hidromassagem mostrou níveis mais baixos de estresse e ansiedade. O estresse e a ansiedade são as principais causas do envelhecimento prematuro , o que significa que a banheira de hidromassagem pode ser uma ferramenta para ajudar a combater o envelhecimento precoce.
Além disso, quando você está passando por um aumento da circulação na banheira de hidromassagem, isso significa que seu sangue está fornecendo com mais eficiência oxigênio e nutrientes vitais para a pele - proporcionando um brilho saudável e jovem.
7. Diminui a frequência de enxaquecas e dores de cabeça tensionais
Quando você sofre de dores de cabeça crônicas, como enxaquecas, simplesmente não existem muitas opções de tratamento; portanto, o alívio é uma coisa difícil de encontrar. Felizmente, existem evidências que sugerem que mergulhos regulares na banheira de hidromassagem podem de fato ajudar a prevenir certos tipos de dores de cabeça.
Como sentar em uma banheira de hidromassagem pode ajudar com dores de cabeça? Bem, considere alguns dos gatilhos mais comuns da dor de cabeça, como tensão.
As pessoas que sofrem de enxaqueca costumam relatar dores de cabeça tensionais pouco antes da enxaqueca. Na banheira de hidromassagem, seus músculos não são contraídos, suas dores diminuem e você se sente mais relaxado - diminuindo a chance de experimentar uma enxaqueca provocada por tensão .
Além disso, os que sofrem de dores de cabeça nasais e nos seios sofrem episódios quando estão cheios; passar um tempo na banheira de hidromassagem com vapor - juntamente com o uso de colírios e beber líquidos - é uma boa maneira de combater o congestionamento e evitar esses tipos de dores de cabeça
Quaisquer outros benefícios?
Se você souber de um benefício adicional à saúde (mental ou físico) por mergulhar em uma banheira de hidromassagem, eu adoraria saber sobre isso. Por favor, diga-me nos comentários abaixo.
Feliz embebendo!
